戒煙方法

喻文瀚先生

（冠軍）

黃芷彤女士

（亞軍）

李明達先生

（季軍）

煙齡

20年

吸煙原因

於15歲時，受朋友影響而開始吸煙。

戒煙原因

喻先生妻子多年來都希望他能夠戒煙，他卻以加熱煙作為推搪，遲遲未能下定決心戒除煙癮。吸食加熱煙後，他發現健康愈來愈差，即使上樓梯時也會感到心跳急速及氣喘。喻先生與太太有生育計劃，在諮詢醫生後才明白不論加熱煙或捲煙，同樣會損害生育能力，及帶來二、三手煙危害家人健康，因此不應再吸食任何形式的吸煙產品。在太太的支持下，喻先生終於下定決定戒煙。

戒煙方法

喻先生向家人朋友宣佈自己的戒煙計劃，並拒絕所有朋友、同事的吸煙邀請。他認為計劃的定期跟進和家人的關愛，加上對在疫情期間在街上除下口罩吸煙有所顧慮，令他更能堅持，成功戒除煙癮。

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成功戒煙後，喻先生行山都不會感到氣喘，太太也不再聞到任何二手煙。他認為即使戒煙過程可能不太容易，他鼓勵戒煙人士堅持，為了自己及家人健康是非常值得的。

煙齡

4年

吸煙原因

獨自在澳洲工作，因為生活壓力及感到無聊，在同事引誘下而開始吸煙。

戒煙原因

黃女士回港後曾嘗試戒煙，但不敵心癮而復吸。直至2020年，她在大廈大堂看到「戒煙大贏家」的海報，因喜歡接受比賽的挑戰而再度戒煙。

戒煙方法

黃女士透過不同的興趣或活動，例如健身及拳擊，幫助自己分散注意力。當煙癮起時，她會不斷提醒自己，吸煙會影響個人外觀及形象，為了美觀一定要堅持，最終打消吸煙的念頭。

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黃女士在戒煙後，發現自己皮膚明顯變好，亦不再有口氣及煙味問題，更培養定期運動的習慣、保持身材。她鼓勵吸煙人士為自己健康應盡快戒煙，愈遲戒煙便會有愈大機會患上因吸煙引致的嚴重疾病。

煙齡

30年

吸煙原因

年少時受朋輩影響而開始吸煙。

戒煙原因

李先生幾年前因中風引致身體半身行動不便，但當時他仍未意識到吸煙是導致中風的其中一個原因，不理會醫生的勸告繼續吸煙。在家休養期間，他更常因心煩而頻密吸煙，但吸煙不但未有幫助減壓，更助長負面情緒，愈吸愈苦惱。後來，李先生在社交媒體留意到「戒煙大贏家」的廣告，考慮到自己的身體狀況，加上朋友的鼓勵，終於下定決心戒煙。

戒煙方法

李先生接受了適當的戒煙輔導，利用戒煙貼及戒煙糖等認可戒煙方法，有效舒緩退癮症狀。他表示感受到輔導員的定期關心及鼓勵，令他更要努力戒煙。

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李先生成功戒煙後，感覺自己精神變好，不再常感到鬱鬱寡歡，變得更正面和積極。