戒煙方法

煙齡

超過20年

吸煙原因

讀小學的時候受朋輩影響嘗試第一口煙，因而養成吸煙的習慣。

戒煙原因

改善自身及兒子的氣管毛病，兒子更曾因氣管問題而入院診治，而且有聽力和專注力不足等問題。為了消除二手煙對兒子健康的影響，讓下一代在無煙環境中健康成長，林先生決心戒煙，並從而為再添一名孩子而作好準備。

戒煙方法

林先生依照戒煙服務機構及輔導員的建議戒煙，並有自己一套方法，就是定下短期目標，例如由一天不吸煙，達成目標後再試一個月，之後三個月，如此類推，直全完全戒掉。

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戒煙之後，林生很有成功感，而且咳嗽問題得到改善，呼吸亦更暢順。

煙齡

超過30年

吸煙原因

在朋友的影響下開始吸煙。

戒煙原因

郭先生在與家人共處時，因經常要外出吸煙而感到內疚。另外，經歷過身邊人因吸煙而患上肺癌過身後，他警覺戒煙對健康的重要，因而決心煙。

戒煙方法

採用逐步減煙的方法戒煙，例如先戒掉睡前及起床後第一支煙，並改變日常的行為和習慣如戒酒等。

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戒煙期間定時收到「戒煙大贏家」的短訊，覺得很貼心，令他在有動搖之時得到提醒和鼓勵；而戒煙輔導員提供的戒煙建議及支持，讓他有更大動力戒煙。成功戒煙後，郭先生的胃口變好，肺容量得到提升，做運動也有更好的表現。

煙齡

超過15年

吸煙原因

中學時受朋友影響開始吸煙。

戒煙原因

除了大兒子之外，吳女士其餘三位兒女都有氣管問題或鼻敏感，她因而意識到吸煙對兒童健康的傷害，另為向孩子樹立不吸煙的好榜樣，吳女士決心戒煙。

戒煙方法

戒煙主要靠自己堅強的意志，過程中決心很強，沒有動搖。

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戒煙後最大的得著是消除二、三手煙的顧慮，可與孩子有更多和更親密的相處時間。