戒煙方法

煙齡

超過20年

吸煙原因

讀書時因為好奇及希望得到同輩認同而開始吸煙，曾經嘗試戒煙，但因到內地工作的關係，受到誘惑而再次吸煙。

戒煙原因

因為身體出現毛病及受到太太和女兒的勸告而有戒煙的想法，及後在報章上看到「戒煙大贏家」招募廣告，認為計劃有戒煙輔導員跟進戒煙情況及需要定期測試，認為對戒煙有一定幫助，於是參加比賽，下定決心戒煙。

戒煙方法

他認為戒煙主要靠意志力，同時亦要讓更多人知道，成為自己的監察者和支持者。李先生將成功戒煙的證書上載至社交網站，得到的「讚」是前所未有地多。

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在戒煙過程中，最困難的是初期出現暴燥及睡眠質素差的情況，但徵狀在1-2個星期後便消失。回想當初，其實吸煙百害而無一利，他勸告其他吸煙人士不要再用任何藉口繼續吸煙，不吸煙人士亦不要嘗試第一口煙。

煙齡

超過20年

吸煙原因

年輕時因為覺得「有型」而開始吸食第一支煙。

戒煙原因

吸煙令個人自信和工作表現變得更差，因身上的煙味而不敢與人近距離交談，身體狀況亦變得越來越差，如行樓梯容易氣喘及皮膚變得毫無血色。

戒煙方法

參加比賽後逐步減少每日吸煙的支數，限制自己早上不吸煙及不攜帶煙草回公司，到最後完全停止。

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成功戒煙後贏回健康之餘，最大的得著是獲得晉升，因為上司留意到陳小姐將更多時間花在工作上，同時身上沒有煙味，與同事相處變得更融洽。她鼓勵吸煙人士儘早戒煙，「冇野係唔可能，唔嘗試就咩野都唔可能！」

煙齡

超過40年

吸煙原因

年輕時因為貪玩及朋友給予「煙仔」而開始吸煙。

戒煙原因

戒煙主要是為了身體健康及不想家人受到二手煙和三手煙的禍害。加上有感現時室內公共地方均已被列為禁煙區，他不希望每次和家人吃飯後，只有自己一個人到室外地方吸煙，因此決心戒掉。

戒煙方法

戒煙主要是靠決心及家人的支持，抵抗煙癮的秘訣是深呼吸及食糖以分散注意力。

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成功戒煙後，感覺空氣更清新，食物亦變得更美味。他會鼓勵身邊的吸煙朋友戒煙，「自己咁多年煙癮都可以成功戒甩，其他人又點會再有戒唔到的藉口」。