第15屆「戒煙大贏家」比賽 (2024年) 成功戒煙人士 | 香港吸煙與健康委員會

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第15屆「戒煙大贏家」比賽 (2024年) 成功戒煙人士

劉澤誠先生（冠軍）
張惠祥先生（亞軍）
張莉女士（季軍）
廖志能先生（優異獎）
余耀年先生（優異獎）

劉澤誠先生

煙齡	12年
吸煙原因	劉先生在行業的吸煙文化及工作環境影響下，20歲時開始吸煙。他曾經吸食不同種類的吸煙產品，坦言吸電子煙期間感到身體狀態變得更差，而利用配件及煙絲自行配搭不同口味的手捲煙令到吸煙更具吸引力，難以戒絕。
戒煙原因	直至去年，與他關係密切的長輩因吸煙而患上肺癌，並需留院治療而未能出席劉先生的婚禮、見證他成家立室。長輩對此感到遺憾，臨終前叮囑劉先生儘早戒煙。劉先生一直記掛長輩的叮嚀，加上女兒的出生，令他終於下定決心戒煙。
戒煙方法	戒煙初期，他以飲水和嚼口香糖來減輕喉嚨痛、噁心和頭痛等退癮症狀，更經常行山遠足，藉呼吸新鮮空氣幫助戒煙。面對工作環境的吸煙引誘，他果斷向同事宣布戒煙的決定，尋求支持及排除引誘。
分享	成功戒煙後，他比以往更有精神及動力，工作更具效率。此外，他明顯感受到心肺功能顯著改善及睡眠質量的提升，而戒煙所節省的支出正好用在初生的女兒生活上。他認為以往業界人士浪漫化吸煙行為，更以尋找靈感作為藉口而吸煙，令過去行內吸煙文化盛行。他希望帶頭糾正行內的吸煙文化，避免新生代因同儕壓力而吸煙。

張惠祥先生

煙齡	36年
吸煙原因	張惠祥在14歲時開始吸煙，雖曾多次嘗試戒煙，但始終不敵煙癮而復吸。
戒煙原因	他熱愛羽毛球運動，但近年體能有所下降，加上身邊球友全都不吸煙，因此，希望藉戒煙提升運動表現。此外，他亦留意到身邊一些有吸煙習慣的人士晚年生活都受疾病煎熬，不想自己在年邁時因長期病患而成為家人的負擔，於是下定決心戒煙，並在兒子的鼓勵下參加「戒煙大贏家」。
戒煙方法	戒煙初期，他以戒煙貼和中醫針灸舒緩退癮症狀較為強烈，包括胃口不佳、流汗、焦慮、易怒及失眠等的不適，更特意請了12天的假期在家中靠意志抵抗煙癮，避開工作環境的吸煙引誘。太太非常支持，更一同請假陪他堅持到底，為他購買零食緩解口癮。在家人的支持下，張先生終能克服生理上的短暫不適，重投無煙健康生活。
分享	成功戒煙後，他如願提升運動表現，心肺功能明顯更佳，打羽毛球時不再需要頻繁休息，以往耗盡體力才能勉強跑步5公里，現在已能輕鬆完成。他鼓勵年輕同事儘早戒煙，不應該以任何的理由作為吸煙的籍口，繼續傷害健康。他亦勸勉所有吸煙人士，戒煙是不分年齡，有決心便要坐言起行。

張莉女士

煙齡	36年
吸煙原因	張莉在13歲時受到朋友引誘而嘗試吸煙，隨著生活及工作壓力日益增加，她誤以為吸煙有助於整理思路，後來煙癮愈來愈大。張女士曾經因為煙價大幅增加而短暫戒煙，最終因不夠決心和欠缺戒煙支援而復吸，並一度以為煙價再貴都不能令她戒煙。
戒煙原因	直至去年，身體檢查時發現有肺結節，醫生勸她及早戒煙，在等待進一步化驗結果期間，張女士終日忐忑不安，憂慮若肺結節是惡性的話，戒煙亦可能為時已晚。同時，她反思和擔心自己一旦有事，母親及未成年的子女便沒有人照顧。幸好，結果發現肺結節是良性。張女士覺得這是上天給予重生的機會，決心在手術前戒煙。
戒煙方法	戒煙初期，她尋求戒煙輔導服務的協助，先以針灸再使用戒煙貼，舒緩疲倦和精神不振等退癮症狀，更鼓勵兩位同事一同戒煙，減少吸煙引誘，最終成功克服煙癮。
分享	成功戒煙後，她不需依賴尼古丁便能保持精力充沛，即使面對工作壓力，亦能夠心平氣和地應對，思維更較從前清晰冷靜。張女士的家人感到十分開心，母親欣惠她終於願意為健康作出改變，與子女的關係亦更見融洽。

廖志能先生

煙齡	20年
吸煙原因	廖先生27歲因工作應酬和社交而開始吸煙。
戒煙原因	他因擔心子女受二三手煙影響及避免他們模仿吸煙行為，而下決心戒煙。
戒煙方法	戒煙期間，每當心癮起時便會打開家庭合照提醒自己戒煙的初心，更向朋友及工作伙伴宣佈戒煙。
分享	成功戒煙後，他有更多時間與家人帶寵物散步，朋友社交非但沒有影響，更重新與原本已疏離的不吸煙的朋友聚會。

余耀年先生

煙齡	34年
吸煙原因	余先生27歲因工作環境而開始吸煙。
戒煙原因	他一直都希望戒煙，更在太太及計劃工作人員的鼓勵下參加計劃，作出戒煙嘗試。初期，他並沒有太大決心停止吸煙，直到一次因在家中吸煙而被11歲女兒警告，如若他不理會家人健康而繼續吸煙，不如離開這個家。他一方面一時氣憤，當晚離家出走，但一方面反思自己對家人的困擾。
戒煙方法	其後，他因病入院，治療期間終下定決心戒煙，更向家人報告戒煙進度，出院後便順利擺脫煙癮。
分享	家人一致認為成功戒煙是余先生在2024年最大的成就。