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不少吸煙者對戒煙存有誤解，馬上逐一撃破吧!
所有研究都表明戒煙只會令健康狀況好轉，盡早戒煙可以早日擺脫煙草禍害，大大減低患上嚴重疾病的機會，重拾健康。吸煙對身體有長期的影響，有些長期吸煙者在戒煙後被診斷患上致命疾病，只因太遲戒煙，煙草已對身體造成嚴重傷害。
戒煙後身體機能、味覺和嗅覺會得到改善，假如不注意飲食，體重有所增加也不足為奇，但只要保持均衡飲食及做適量運動，便可以保持健美。
要成功戒煙，個人意志和信念非常重要，家人朋友的鼓勵亦有極大幫助。除了靠意志力戒煙，戒煙者亦可尋求戒煙輔導員及醫護人員的幫助，例如可致電戒煙熱線1833183，增加戒煙成功率。
有意戒煙的「無煙車樂部個人會員」可填妥「戒煙承諾書」，成功獲戒煙服務機構確認者，可獲價值港幣200元之油券/石油氣禮券一張，為大家加油打氣。名額有限，先到先得。
在戒煙過程中，戒煙人士可能會出現以下退癮徵狀，但一般會漸漸減退，並在一個月內消失。只要克服戒煙初期的生理或心理上的不適，戒煙人士便可逐漸擊退煙癮，重拾健康快樂的生活。
常見徵狀 |
改善方法 |
| 便秘 | 多吃水果、飲水及走動 |
| 食慾增加 | 咀嚼低卡路里的健康小食 |
| 難以入睡 | 多做運動幫助入睡 |
| 焦慮 | 告訴親友取得鼓勵 |
| 情緒不穩 | 聽音樂紓緩緊張 |
| 精神難集中 | 深呼吸提高集中力 |
於家中貼滿吸煙禍害的海報，激勵自己戰勝煙癮；於煙盒內放入爆炸糖，刺激味蕾，幫助減退煙癮。
最有效戒煙方法是做運動，而跑步絕對可以令人放鬆和逐步減少吸煙數量。每次跑步後與一家人合照作紀錄，消磨時間之餘亦有助對抗煙癮。
戒煙最重要是意志力。在煙包上貼上兒女的相片，警戒自己如果一旦吸煙便不可以抱兒女，提醒自己要為自己及家人健康戒煙。
將所有捲煙放在一個透明的大玻璃瓶中，每天觀察來增加自己對吸煙的厭惡感；不攜帶捲煙甚至丟掉所有煙草產品、打火機和其他吸煙用具。
將家中訂為禁煙區及與朋友約法三章—聚會時不可吸煙，並與親友結伴建立其他嗜好，以分散注意力。