回顧「呼．笈」挑戰

感謝各位支持及響應世界無煙日，將無煙能量發放至全港每一角落。立即重溫每一個「呼．笈」挑戰，参考大家的無煙減壓秘笈，一同建立健康生活。

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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  深呼吸．煙不吸

  Tam Yee Ling@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>深呼吸．煙不吸</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  首先，我會從飲食方面開始著手

  Siu Genevive@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>首先，我會從飲食方面開始著手
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  -聽輕快音樂有助紓壓及積從而減低對煙草產品心理上的依賴
  -繪畫可以消磨時間分散心情
  減輕煙癮發作
  -煮飯可以幫助對抗煙癮
  附圖
  平時我會煮海鮮來對抗煙癮

  Ka man LI@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>-聽輕快音樂有助紓壓及積從而減低對煙草產品心理上的依賴 -繪畫可以消磨時間分散心情 減輕煙癮發作 -煮飯可以幫助對抗煙癮 附圖 平時我會煮海鮮來對抗煙癮</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我嘅「呼·笈」挑戰係用轉移視線大法，將亂諗嘢嘅精神集中到另一件可以令自己開心嘅事上，因為多鑽牛角尖，人容易變苦瓜乾，多想快樂事，人自然變開心果。有壓力煩惱我會畫畫轉移視線，畫畫可以幫我放鬆心情，將壓力，負面情緒轉投向藝術世界嘅美，從中抒發鬱悶。唔開心時，我更加鍾意同仔女一齊畫畫，可陶冶性情，啟發佢哋自己減壓方法，一齊從畫中獲得快樂同滿足，加深親子感情同了解，一舉多得，見到佢哋天真無邪嘅笑容，壓力識自動消失，有咁愉快簡單嘅「呼·笈」仲洗乜靠食煙減壓！

  Chan Ting Wai
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我嘅「呼·笈」挑戰係用轉移視線大法，將亂諗嘢嘅精神集中到另一件可以令自己開心嘅事上，因為多鑽牛角尖，人容易變苦瓜乾，多想快樂事，人自然變開心果。有壓力煩惱我會畫畫轉移視線，畫畫可以幫我放鬆心情，將壓力，負面情緒轉投向藝術世界嘅美，從中抒發鬱悶。唔開心時，我更加鍾意同仔女一齊畫畫，可陶冶性情，啟發佢哋自己減壓方法，一齊從畫中獲得快樂同滿足，加深親子感情同了解，一舉多得，見到佢哋天真無邪嘅笑容，壓力識自動消失，有咁愉快簡單嘅「呼·笈」仲洗乜靠食煙減壓！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  每天游水深呼吸取代吸煙

  Miu Miu Chow@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>每天游水深呼吸取代吸煙</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  每日深呼吸游水，忘記吸煙

  Chow Miu Yan@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>每日深呼吸游水，忘記吸煙</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  唔吸煙，概省錢，社交多啲朋友，魅力增。體魄好 皮膚好。伴侶愛，家人更愛。口罩可以快啲唔使戴。

  Danny Lam@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>唔吸煙，概省錢，社交多啲朋友，魅力增。體魄好 皮膚好。伴侶愛，家人更愛。口罩可以快啲唔使戴。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  力勸家人逐步戒煙，早些休息，令身體健康

  Sally Lau@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>力勸家人逐步戒煙，早些休息，令身體健康</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  遇到吸煙人士要學識「呼 .笈」秘級，要用紙巾蓋鼻，人走為上著，耍太極請他哋走；
  吸煙人士要深呼吸，諗一諗，同煙草Say No得閒做做運動深呼吸，壓力完全消失，健康生活長伴隨！
  

  Suki Yu@無添加化粧品有限公司
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>遇到吸煙人士要學識「呼 .笈」秘級，要用紙巾蓋鼻，人走為上著，耍太極請他哋走； 吸煙人士要深呼吸，諗一諗，同煙草Say No得閒做做運動深呼吸，壓力完全消失，健康生活長伴隨！ </p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  深呼吸無疑是最不花錢又簡單的放鬆技巧。科學證明，深呼吸能夠幫助減慢心跳率，改變血液中的氧氣循環和降低焦慮。
  本人支持「深呼吸，煙不及」

  Cheung Tak Ming@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>深呼吸無疑是最不花錢又簡單的放鬆技巧。科學證明，深呼吸能夠幫助減慢心跳率，改變血液中的氧氣循環和降低焦慮。 本人支持「深呼吸，煙不及」
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