回顧「呼．笈」挑戰

感謝各位支持及響應世界無煙日，將無煙能量發放至全港每一角落。立即重溫每一個「呼．笈」挑戰，参考大家的無煙減壓秘笈，一同建立健康生活。

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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我會堅持每天起床後和睡前深呼吸十下，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！

  Yuk Man Lam
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會堅持每天起床後和睡前深呼吸十下，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會堅持每天起床後和睡前深呼吸十下，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我會堅持每朝起身和睡前都深呼吸十次，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！

  Lam Yuk Man
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會堅持每朝起身和睡前都深呼吸十次，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會堅持每朝起身和睡前都深呼吸十次，提醒自己「深呼吸．煙不吸」！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  腹式呼吸
  身處在壓力滿點的現代社會裡，最推薦大家練習的就是腹式呼吸法。用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。
  
  腹式呼吸可以幫助副交感神經活躍，對身心都有放鬆的效果，更能夠提升幸福賀爾蒙「血清素」的分泌喔！

  wong chun kit@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>腹式呼吸 身處在壓力滿點的現代社會裡，最推薦大家練習的就是腹式呼吸法。用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。 腹式呼吸可以幫助副交感神經活躍，對身心都有放鬆的效果，更能夠提升幸福賀爾蒙「血清素」的分泌喔！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>腹式呼吸 身處在壓力滿點的現代社會裡，最推薦大家練習的就是腹式呼吸法。用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。 腹式呼吸可以幫助副交感神經活躍，對身心都有放鬆的效果，更能夠提升幸福賀爾蒙「血清素」的分泌喔！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  不煙不酒

  Chung Wing Kan@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>不煙不酒</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  Kong shuk man@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我的無煙減壓方法是，聽喜歡的流行歌曲，聽住好聽的歌，心情都開心一點。有壓力時，也喜歡做運動，出了一身汗，身體像是輕了，心情也輕鬆了。

  Linda Yip @富城物業管理有限公司 – 荃灣政府合署及荃灣公共圖書館
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我的無煙減壓方法是，聽喜歡的流行歌曲，聽住好聽的歌，心情都開心一點。有壓力時，也喜歡做運動，出了一身汗，身體像是輕了，心情也輕鬆了。</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我的無煙減壓方法是，聽喜歡的流行歌曲，聽住好聽的歌，心情都開心一點。有壓力時，也喜歡做運動，出了一身汗，身體像是輕了，心情也輕鬆了。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  去郊外行山，係山頂上大大力深呼吸20次，拍照打卡再tag埋呢個「深呼吸•煙不吸」

  Yu Pak Man
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>去郊外行山，係山頂上大大力深呼吸20次，拍照打卡再tag埋呢個「深呼吸•煙不吸」</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  想呼吸新鮮空氣? 秘笈係一份無煙清新的環境，簡單地為身邊人著想，停止吸煙，二手煙都可以害死身體親人。

  Yu yuk yin@基督教家庭服務中心醫療健康服務
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>想呼吸新鮮空氣? 秘笈係一份無煙清新的環境，簡單地為身邊人著想，停止吸煙，二手煙都可以害死身體親人。</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>想呼吸新鮮空氣? 秘笈係一份無煙清新的環境，簡單地為身邊人著想，停止吸煙，二手煙都可以害死身體親人。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  ho kit chan @癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  Chang Wing Chi@癌症資訊網
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p>