控煙新聞

運動有效提高戒煙成功率
2011.10.17
根據最新一期「兒科」期刊發表的報告表示,運動不但對健康有益處,更加有助戒煙,尤其是對男孩子戒煙的效果更為顯著。
 
美國西弗吉尼亞大學洪恩教授於20062009年期間,隨機分配三種不同的戒煙計劃給233位介乎1619歲的學生以進行六個月跟進研究。他們平日吸煙至少半包一天,周日增加至一包一天,大部分在11歲已開始吸煙。
 
同學們被隨機抽樣至三組︰包括標準戒煙計劃、標準計劃配合運動建議,以及參與一堂戒煙輔導課程。標準計劃提供十星期的小組治療,工作人員會協助青少年掌握健康生活態度,支援戒煙及減壓方法等。有關配合運動的組別,青少年需根據運動時間表及以計步器量度每日的運動量,並提供專人指導。所有參加者均在計劃開始前接受一節戒煙輔導。
 
研究進行三個月後,七天戒煙率以一氧化碳含量測試確認結果顯示,戒煙輔導課程的戒煙率佔4.8%、標準計劃的戒煙率則為11%,配合運動組別的戒煙率達14%。相對於標準計劃及戒煙輔導課程,配合運動的組別於計劃六個月後仍能維持高潛在性的戒煙意向。
 
洪恩教授解釋︰「不論運動量少或多,運動的過程足以令戒煙事半功倍。由於青年期男孩子比女孩子的體能上較活躍,所以男孩子配合運動去戒煙的成效更理想。」
 
西弗吉尼亞18歲以下青少年吸煙率為29%,是美國最高比率的地方之一。美國控制及預防疾病中心(疾控中心)指出,現時約17%的美國青少年為吸煙人士。大部分吸煙的青少年較大機會同時酗酒及濫藥,疾控中心更表示如果青少年不盡早戒煙,約三成青少年將會患上吸煙引致的疾病。
 
資料來源︰兒科 (只供英文版本)
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