尼古丁依賴程度測試

1. 你每天一覺醒來後多久才吸第一支
5分鐘 3分
6至30分鐘內 2分
31至60分鐘內 1分
60分鐘後 0分
2. 當你身處非吸煙區內(如商場、地鐵或升降機內),會否感到難以控制自己不吸煙?
1分
不會 0分
3. 你覺得那一支煙最難放棄?
早上的第一支 1分
其他 0分
4. 在起床後數小時內你吸煙次數會否較其他時間頻密?
1分
不會 0分
5. 當你患病至大部分時間臥床時,你會否吸煙?
1分
不會 0分
6. 你每日吸多少支煙?
31支或以上 3分
21-30支 2分
11-20支 1分
10支或以下 0分
 
尼古丁依賴程度及戒煙忠告
  • 0-3分
較輕 - 你對尼古丁的依賴並不算嚴重,只要使用有效的戒煙方法,你應該可以成功戒煙。
 
  • 4-5分
中等 - 你已開始對尼古丁有依賴,但依然有機會自行戒煙,只要下定決心,並使用有效的戒煙方法,你一定可以成功戒煙。
 
  • 6-10分
偏高 - 你對尼古丁已經非常依賴。在未引發與吸煙相關的疾病前,請即從速戒煙。
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